음양요가 (이승용 저)
이 책은 우리 정신과 수천년 역사의 요가(Hatha-yoga)를 우리 한국인의 체질과 정서에 맞게 풀이하여 쉽게 소개하고 있습니다. 지은이가 YMCA, 연세대학교, KBS TV, BBS 라디오 등 강의와 인터뷰를 통하여 현장에서 담은 건강과 삶의 지혜에 관한 궁금증을 명쾌하게 풀어줍니다
- 요가는 단순한 건강법이 아닌 삶의 철학이자 과학이다.
이채로운 경력의 지은이가 말하는 한국적인 요가정립을 위한 발걸음! <문화일보>
- 육체건강은 물론 정신건강에도 뛰어난 효과를 가진 요가를 한국인의 정서와 체질에 맞추어 소개 <서울신문>
- 요가의 원리를 상세하게 소개하고 각종 요가자세의 사진을 곁들여 소개 <경향신문>
- 이 책은 요가에 대한 바른 이해와 사회생활 속에 지친 사람들을 위하여 요가를 우리 정신에 기초해 소개 <법보신문>
목차
첫째 마당: 요가, 21세기의 희망철학
첫째 대목 건강의 곶감대: 요가와 건강
1. 우리 시대의 화두, 건강
2. 건강한 삶 =요가적인 삶
3. 요가는 삶의 철학이자 과학이다
4. 요가는 모든 사람에게 좋다
둘째 대목 요가의 철학적 원리
1. 요가는 마음의 동요를 제거하는 것이다
2. 요가는 통일이다
3. 요가는 중심 바로 잡기
셋째 대목 다섯 갈래 요가
1. 라자-요가
2. 즈나나-요가
3. 카르마-요가
4. 박티-요가
넷째 대목 음양-요가란 무엇인가
1. 음양-요가의 뜻
2. 놀라운 인체: 진리를 향해가는 수레
3. 건강한 삶이란?: 자연의 순리대로 사는 것
다섯째 대목 음양-요가와 현대사회
1. 요가의 관점에서 바라본 사회변화
2. 사회변화에 따른 현대인의 건강
3. 바르게 먹기
여섯째 대목 한국 전통사상에서 바라본 파탄잘리의 요가 8단계에 대한 새로운 해부
1. 요가 8단계에 대한 새로운 구분
2. 요가 8단계 해설
둘째 마당 요가를 해봅시다
첫째 대목 준비 동작
둘째 대목 기본 자세
셋째 대목 숙련 자세
넷째 대목 호흡과 명상에 도움이 되는 자세
다섯째 대목 일상생활에 도움이 되는 자세
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