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달,여성,요가 (이희주 저)
이 책은 지은이 자신이 직접 수행하고 가르친 다년간의 풍부한 실제 경험을 바탕으로 이 땅의 여성 체질과 정서에 맞게 풀어낸 여성건강의 핵심을 다룬 건강 지침서입니다. 월경을 중심으로한 여성만의 특유한 정신적, 육체적 특성을 이해하고, 여성의 몸을 균형있고 조화로운 상태로 만듦으로써 자연스럽게 아름다운 모습을 가꾸어 나갈 수 있는 방법을 담았습니다.
- 요가와 달 그리고 여성의 의미를 음양오행사상과 요가 경전원리로 해석해
그 답을 보여주고 있다. <일간스포츠>
- 생리와 임신 출산등의 변화를 겪게 되는 여자 몸에 왜 요가가 좋은가. 요가와 다이어트하고
피부를 가꾸는 방법들이 소개되어 있다. 효과적인 자세들이 자세히 설명되어 있고 요가 수련을
해본 사람들의 경험담도 곁들여져 있다. <여성중앙21>
목차
1. 머리말
2. [자연건강과학-요가]
3. 가장 오래된 건강과학-요가
4. 건강한 여성
5. 아름다운 요가
6. [여성을 위한 요가수련]
7. 수련을 시작하기 위한 준비
8. 바르게 움직이기-요가자세
9. 바르게 숨쉬기와 바르게 마음갖기
-요가 호흡법과 명상
10. [생활속의 요가 이야기]
11. 요가칼럼
12. 이렇게 수련했어요-요가수련기
13. 참고한 책
