일반인들이 현혹당하기 쉬운 기(氣), 기를 운용(運用)하는 방법에 관한 잘못된 인식을 명쾌하게 설명하고 있으며 육체적인 건강과 정신적인 건강이 음양(陰陽)의 조화를 이루어야 함을 강조합니다.. 특히 요즘 유행하다시피 하는 명상(冥想), 선(禪), 젠(zen)에 관한 지은이의 충고는 이 시대 모든 사람들이 귀담아들어야 할 중요한 메시지입니다..

"생활속의 수행”이라는 말이 더 이상 유행어가 아니라 보편어가 된 요즘이지만 실제로는 일상생활과 수행의 조화를 이루기란 힘든 것이 사실이다.

요가수행의 면에서 일상생활과 수행의 조화와 균형을 이루어가는 진실한 삶의 철학을 담고 있으며 여러해에 여러곳에서 지은이가 강의한 강의 내용과 최근 몇 해동안의 농사와 일상의 체험이 담겨 있다.

이 책은 “수행(修行)은 상식”에 입각한 것이라는 것이라는 점,또한 수행이라는 것은 '성명쌍수[性命雙修]' 즉 수행은 영적인 마음과(性) 육체적 (命)인 것을 동시에 갈고 닦아야 한다는 내용이 일관되게 담겨져 있다.