홍익요가연구원

요가전문도서 정통요가 음양요가

요가전문도서

정통요가

  • 요가는 단순한 건강법이 아닌 삶의 철학이자 과학이다.
    이채로운 경력의 지은이가 말하는 한국적인 요가정립을 위한 발걸음!
    <문화일보 1995.12.8>
  • 육체건강은 물론 정신건강에도 뛰어난 효과를 가진 요가를 한국인의 정서와 체질에 맞추어 소개 <서울신문 1995>
    요가의 원리를 상세하게 소개하고 각종 요가자세의 사진을 곁들여 소개
    <경향신문 1995>
  • 이 책은 요가에 대한 바른 이해와 사회생활 속에 지친 사람들을 위하여 요가를 우리 정신에 기초해 소개 <법보신문 1996.2.14>
    10년 동안 20여쇄를 찍으며 꾸준하게 팔린 요가교과서가 개정증보판으로 옷을 갈아입었다. 이번 개정판은 초보자부터
    전문가까지 단계별로 활용하도록 99개의 자세를 소개했다. <한겨레 2007.10.17>
  • 책은 단순한 동작 사진 위주의 구성을 뛰어넘는다. 요가의 동작과 호흡, 명상에 이르는 실수련의 이론과 수련을 바탕으로 요가의
    내용을 쉬운 우리말로 생생하게 설명했다. 30년 가까이 요가수행을 해온 저자가 요가의 철학적 경전적 의미를 훼손하지 않고
    우리 문화와 정신에 맞게끔 옮긴 것이다. <경향신문 2007.10.13>

목차

  • 첫째 마당: 요가, 21세기의 희망철학
  • 첫째 대목 건강의 곶감대: 요가와 건강
    1. 우리 시대의 화두, 건강
    2. 건강한 삶 =요가적인 삶
    3. 요가는 삶의 철학이자 과학이다
    4. 요가는 모든 사람에게 좋다
  • 둘째 대목 요가의 철학적 원리
    1. 요가는 마음의 동요를 제거하는 것이다
    2. 요가는 통일이다
    3. 요가는 중심 바로 잡기
  • 셋째 대목 다섯 갈래 요가
    1. 라자-요가
    2. 즈나나-요가
    3. 카르마-요가
    4. 박티-요가
  • 넷째 대목 음양-요가란 무엇인가
    1. 음양-요가의 뜻
    2. 놀라운 인체: 진리를 향해가는 수레
    3. 건강한 삶이란?: 자연의 순리대로 사는 것
  • 다섯째 대목 음양-요가와 현대사회
    1. 요가의 관점에서 바라본 사회변화
    2. 사회변화에 따른 현대인의 건강
    3. 바르게 먹기
  • 여섯째 대목 한국 전통사상에서 바라본 파탄잘리의 요가 8단계에 대한 새로운 해부
    1. 요가 8단계에 대한 새로운 구분
    2. 요가 8단계 해설
  • 둘째 마당 요가를 해봅시다
  • 첫째 대목 준비 동작
    둘째 대목 기본 자세
    셋째 대목 숙련 자세
    넷째 대목 호흡과 명상에 도움이 되는 자세
    다섯째 대목 일상생활에 도움이 되는 자세

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