홍익요가연구원

요가전문도서 여성 달 여성요가

요가전문도서

여성

  • 요가와 달 그리고 여성의 의미를 음양오행사상과 요가 경전원리로 해석해 그 답을 보여주고 있다. <일간스포츠>
  • 생리와 임신 출산등의 변화를 겪게 되는 여자 몸에 왜 요가가 좋은가. 요가와 다이어트하고 피부를 가꾸는 방법들이 소개되어있다. 효과적인 자세들이 자세히 설명되어 있고 요가 수련을 해본 사람들의 경험담도 곁들여져 있다. <여성중앙21>

목차

  • 1. 머리말
  • 2. [자연건강과학-요가]
  • 3. 가장 오래된 건강과학-요가
  • 4. 건강한 여성
  • 5. 아름다운 요가
  • 6. [여성을 위한 요가수련]
  • 7. 수련을 시작하기 위한 준비
  • 8. 바르게 움직이기-요가자세
  • 9. 바르게 숨쉬기와 바르게 마음갖기
  • -요가 호흡법과 명상
  • 10. [생활속의 요가 이야기]
  • 11. 요가칼럼
  • 12. 이렇게 수련했어요-요가수련기
  • 13. 참고한 책