요가는 어린이의 균형있는 발달과 성장, 집중력 향상을 돕습니다. 어린시절의 건강은 평생건강의 밑거름입니다. 또한 요가는 어릴 때 부터 시작하는 것이 좋습니다. 어린이의 자연적인 유연성과 몸의 균형은 어린이가 모든 자세(아사나)에 쉽게 적응할 수 있게 하여 발전이 빠르기 때문입니다. 요가는 어린이들의 자연적인 유연성과 탄력성을 유지하게 해주며 균형있는 성장발달에도 도움을 주어 일생동안 건강을 유지할 수 있게 해주며 어린이가 가진 무궁무진한 잠재력과 가능성을 실현하게 하는 밑거름을 만듭니다.

요가의 운동법은 성장기에 있는 어린이들에게 몸의 유연성과 체력을 증진시키며 균형있게 만듭니다. 요가자세는 면역성을 높여주고 생명력을 강화시키므로 예방의학적인 효과가 있습니다. 예를 들어 백혈병, 심장병, 근무력증, 당뇨, 소아마비와 같은 만성질환을 앓고 잇는 어린이들에게 요가는 큰 도움이 될 것입니다.
요가를 꾸준히 수련해서 얻은 자신감은 건강을 되찾은 것 못지 않게 어린이 자신은 말할 것도 없고 가족모두에게 소중한 선물이 될 것입니다.

요가의 숨쉬기는 신진대사를 원활하게 하며 몸 속 구석구석 쌓인 찌꺼기와 노폐물을 배출시켜 모든 신경체계가 잘 소통되도록 만들어 줍니다.
특히 주위가 산만하고 신경질적인 어린이들이 차분하게 숨쉬기 수련을 하게 되면 차분하게 안정된 모습으로 감정을 잘 다스리게 됩니다.
숨을 고르는 연습을 통해 아이들은 학교생활에서도 친구들과 잘 어울리며 적극적으로 생활할 수 있게 됩니다.

요가의 의식집중훈련은 집중력이 부족해서 학습 능력이 떨어지는 어린이들에게 무언가에 집중할 수 있는 힘을 가르칩니다. 요가의 명상을 통해 맑은 정신과 집중력을 통해 기억력,독창성을 기르게 됨으로써 창의적인 아이가 될 수 있도록 도와줍니다.