네, 요가는 현재 우리나라뿐만이 아니라 전세계의 여성들이 건강과 아름다움을 위해 수련하고 있습니다. 그것은 요가가 요요현상 등 부작용이 없고 몸과 마음의 건강을 향상시키면서도 균형잡히고 날씬한 몸을 만드는데 탁월한 효과가 있기 때문이지요.

체중변화는 사람에 따라 각기 다릅니다. 열심히 수련하시면 가장 먼저 느낄 수 있는 것은 체중이 많이 줄지 않더라도 몸매의 균형이 잡히고 피부의 탄력이 생겨 군살이 없어지고 몸이 가벼워지고 옷이 헐렁해지는 등 체감효과가 훨씬 크다는 점입니다. 어느 정도 체중을 조절하고 싶은 지 또는 조절해야하는 지는 각자의 현재의 건강상태, 체질, 수련양에 따라 절대적으로 달라지게 되겠지요. 자신의 몸에 맞는 프로그램을 수련할 수 있도록 직접 오셔서 상담받으시는 것이 좋겠습니다.
그리고 무엇보다 단시간 내에 급격히 체중을 줄였다가 다시 쪄버린다면 아무 소용이 없겠지요? 그래서 급격한 체중의 변화만을 기대하는 조급한 마음을 버리고 자체를 안정시키는 것이 성공적인 다이어트에서는 가장 중요한 사항입니다.

이 역시 사람마다 다릅니다만, 평균적으로 3개월을 꾸준히 수련하시면 체중감량과 몸매의 균형이 잡히는 것을 눈으로 확인 할 수 있습니다. 물론 한달정도만 수련하셔도 변비나 피곤함과 같은 여성들이 흔히 겪는 건강상의 불편함은 많이 좋아집니다.

네. 왜냐하면 많이 먹던 먹지 않던 간에 몸에 들어온 에너지보다 배출되는 에너지가 적으면 체중이 늘어나게 됩니다. 다시 말하면 비만은 몸의 에너지의 균형이 깨진 상태라고 볼 수 있어요.
요가는 몸의 피로는 최소한으로 줄이면서 몸의 효율성은최대한으로 높여줍니다. 또한 뼈와 근육뿐만이 아니라 소화, 배설과 관련된 모든 인체활동의 불균형을 바로 잡아줍니다. 그래서 요가를 수련하면 전체적으로 건강이 좋아지면서 동시에 몸매 또한 균형이 잡히게 되는 거지요.

일반적으로 특정 부위에 살이 더 찌는 것은 그 부위와 관련된 신체의 기능이 떨어지는 경우에 나타나게 됩니다. 그러니 몸 전체의 균형을 잡는 수련을 하시면서 자신이 가장 부족한 에너지를 살려주는 수련 집중적으로 수련하면 휠씬 더 빠른 효과가 있습니다. 그러니 전문지도자에게 자신의 체질과 몸상태에 따를 적절한 수련법을 지도를 받으시기 바랍니다.

더 빠른 건강향상, 체중조절 효과를 위해서는 수련과 함께 적절한 식사를 하시는 것이 좋습니다. 나아가 정통요가단식도 있습니다만, 가장 기본적인 사항은 음식 본래의 영양과 에너지가 잘 보존되어 있는 자연식을 체질에 맞게 드시는 것입니다. 이런 자연식 중에서 가장 강력한 자연식은 곡물을 위주로 한 생식이라고 할 수 있습니다. 현재 시중에는 다양한 생식의 제품이 나와 있습니다만 생식은 효과가 큰 만큼 체질에 맞게 드시는 것이 중요합니다. 경험과 지식을 고루 갖춘 전문가에게 상담을 받고 자신의 상태에 맞게 드시면 더 빠른 효과를 느낄 수 있습니다.