전O희님 | 2006-10-19 몸과 마음이 편해지는 요가

나이 50을 훌쩍 넘기면서 몸 이곳 저곳이 아파오기 시작했다. 오십견, 견비통, 요통, 다리저림 등... 병원에서는 운동을 하란다. 특히 걷기 운동을 꾸준히 해보란다. 매일 저녁을 먹은 후 아파트 주변을 약1시간 가량 걷고 있던 어느날 무릎이 ...

백O자님 | 2006-06-19 '내 몸이 나날이 좋아진다'

2004년 2월. 아픈 무릎 때문에 이곳 저곳을 다니며 치료를 받다가 마지막 선택으로 요가를 시작하게 되었다. 요가의 기본 동작 중에 하나가 무릎 꿇고 앉는 금강자세 (Vajrasana)인데 나는 이 자세조차 할 수 없었다. 그러나 "내 몸이 나날이 좋아진다"는 확신을 갖고 열심히 하라는