스트레스와 그로 인한 통증과 질병을 매니지먼트하기 위해서는 가장 자연적인 방법을 선택하는 길 밖에 없습니다. 하루 1~2시간씩 아무리 열심히 요가를 수련한다고 해도 나머지 22~23시간을 아무렇게나 생활한다면 무슨 소용이 있을까요? 우리가 평소의 생활습관과 서고 앉고 눕는 자세를 올바르게 한다면 이미 요가를 실천하고 있는 것과 같습니다. 수많은 요가자세 가운데 바르게 서고 앉고 눕는 방법 각각에 관해 가르쳐 주는 자세들이 있다는 것만 보아도 알 수 있습니다.
요가를 수련하는 사람이라면 자연의 순리를 따르고 자연과 조화를 이루는 삶을 추구합니다. 결국 요가적인 삶이란 바로 자연적인 삶입니다.

10분 요가로 하루를 가뿐하게
하루종일 사무실에 앉아 있다보면 여기저기 찌뿌둥하지 않은 곳이 없다.
이럴 때는 간단하게 할 수 있는 기본 요가 동작으로 몸을 풀어보는 건 어떨까
몸이 가뿐해야 정신도 맑아지고, 그래야 업무 능력도 쭈~욱 올라갈 수 있다는 것은 두 말 할 필요가 없다.