호흡을 통해 마음을 조절하는 법을 알게 해준 요가

수능을 마치고 운동하나 해보고 싶은 마음에 여러 운동을 찾으며 무슨 운동을 할까 고민하던 중, 언니가 했던 운동인 요가를 하려고 마음을 먹었다. 그래서 홍익요가연구원에 문의를 해서 요가에 대해서 듣게 되었는데, 단순히 동작만 하는 요가가 아니라 호흡과 명상을 동시에 할 수 있다는 점을 듣고 홍익요가연구원에 다니기 시작했다. 

처음 요가를 시작할 때는, 재수를 마치고 심신이 지쳐있던 상태여서 마음의 안정을 찾고 집중력을 높이는 것을 목표로 요가를 시작했다. 그런데 요가를 하면서 놀랐던 점은 평소에 내가 알던 요가와 많이 달랐다는 점이다. 요가는 동작위주의 운동으로 몸의 유연성을 높이고 어렵고 신기한 동작을 하는 운동으로 알았는데, 홍익요가에서 배운 요가는 그렇지 않았다. 동작을 호흡에 맞추는 것을 요구했고 정신을 몸에 집중하기를 바랐다. 

처음 시작할 때는 어떻게 팔을 뻗으면서 시선은 천장을 보면서 숨은 내쉬면서 동시에 늘어난 부위에 집중하라는지 이해하지 못했는데, 한 달 두 달 지나면서 이제는 집에서도 자연스레 그대로 요가를 하고 있는 나를 발견했고, 왜 팔을 뻗으면서 시선은 천장을 보면서 숨은 내쉬면서 동시에 늘어난 부위에 집중하라는 지 이해할 수 있었다. 

요가를 세 달 하면서 55kg였던 몸무게가 50kg가 되었다(키165cm). 요가를 열심히 다녔던 것도 살이 빠지고 몸매가 이쁘고 매끈해지는 주요 원인이었지만, 그외에도 나는 식습관을 바꾸고 하루 1시간이상 걷기 등 생활습관을 바꿨기 때문에 몸무게가 줄어들었다고 생각한다. 

몸무게를 줄인 것도 물론 요가를 통해 얻은 이점이지만, 나는 이것이 최고의 이점이라고 생각하지 않는다. 요가 석 달째에 접어들면서 동작과 호흡의 일치, 몸에 의식을 집중하는 것을 완성해가고 있었고, 무엇보다 호흡을 통해 마음을 조절하는 법이 내가 요가를 통해 얻은 가장 값진 선물이라고 생각한다. 2년의 수험생활을 겪으면서 호흡은 얕아지고 가빠졌고 언제나 불안했었다. 항상 바쁘게 살아야 했고 신경은 날카로워져 있었다. 그런 내가 이제는 흉식호흡과 복식호흡을 하며 눈을 감고 명상을 한다. 명상을 통해 마음이 안정되고 있다는 것을 느끼고 있다. 아직은 갈 길이 멀지만 많은 것이 올바르게 가고 있다고 생각한다. 

홍익요가연구원은 보편적인 요가학원들과 달리, 단순히 이익을 추구하지 않고 회원 한 사람 한 사람 챙겨주고 기억해주셔서 가족 같은 분위기에서 요가를 할 수 있다. 또 비정기적으로 회원을 위해서 열리는 프로그램들은 알차고 많은 도움이 된다. 대치 홍익요가연구원 선생님들과 명예회장님이신 큰선생님께 감사를 드린다. 이제 21살이 되는데 많은 것을 얻어가는 것 같아 기쁘고 보람차다. 

앞으로도 내가 도달하지 못한 경지, 호흡법 마스터와 집중력 향상을 위해 의식을 집중하며 살 것이다. 또 홍익요가연구원에서 하는 여러 가지 수련프로그램들도 참여해 보고 싶다.