¸Åü : °æÇâ½Å¹® ³¯Â¥ : 2008-04-02 Á¶È¸¼ö : 59486 [»ýÈ°¼Ó ¿ä°¡¿Í ¸í»ó] ³ª¹«ÀÚ¼¼º¯Çü |
---|
[°æÇâ½Å¹®-»ýÈ° ¼Ó ¿ä°¡¿Í ¸í»ó]
ÀÌ°÷ »êÁß ¿¬¼ö¿ø¿¡´Â »õ·Î¿î ½Ä±¸°¡ ÇϳªµÑ¾¿ ´Ã¾î³ª°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ³¯¾¾°¡ µû¶æÇØÁö´Â À̸¾¶§ÂëÀ̸é ã¾Æ¿À´Â ¹Ú»õ, È¥»õ, ¸ÞºñµÑ±â, °ËÀºµî »µ²Ù±â, º¡¾î¸® »µ²Ù±â, ¿Ã»©¹Ì, ºÎ¾ûÀÌ, ¼Ò½»õ, ²æ µî À̸§µµ ¸ð¸¦ »õµéÀÌ ±×µéÀÌÁö¿ä. Á¶±Ý ´õ ÀÖÀ¸¸é »õµéÀÌ À̸¥ ¾ÆħºÎÅÍ È¸ÀǸ¦ ÇÏ´ÂÁö, ¹Ý°©´Ù´Â ¾ÆħÀλ縦 ÇÏ´ÂÁö »êÁßÀÌ »ó´çÈ÷ ½Ã²ø¹÷ÀûÇØÁý´Ï´Ù. ±× ¹«·ÆºÎÅÍ´Â »õº®¿¡ ÀÚ¸íÁ¾À» µû·Î ¿ï¸± ÇÊ¿ä°¡ ¾øÀ» Á¤µµÀÌÁö¿ä. ¿À´Ã ÇÏ·ç Àá±ñÀÌ¶óµµ °¡±î¿î ÀÚ¿¬À¸·Î ³ª°¡¼ ÁöÀú±Í´Â »õ¼Ò¸®, ¹°¼Ò¸®, °ñÂ¥±â ÀÚ¶ôÀ» ÈÖ°¨´Â ¹Ù¶÷ ¼Ò¸®, ³ª¹«µé³¢¸® ¼·Î À̾߱âÇÏ´Â ¼Ò¸®¸¦ µé¾î º¸¼¼¿ä. ±Í¸¦ ¿°í ¸¶À½À» ¿°í µé¾îº¸½Ê½Ã¿À. ±×°ÍÀº ÁøÁ¤ÇÑ Ä§¹¬ÀÔ´Ï´Ù. ħ¹¬Ç϶ó¸é ¾î¶² »ç¶÷Àº Åä¶óÁ®¼ ÀÔÀ» ²À ´Ù¹°°í ¾É¾Æ ³²ÀÇ À̾߱⸦ µèÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¾î¶² »ç¶÷Àº ¸Ó¸® ¼ÓÀ¸·Î´Â ¿Â°® °è»ê°ú ´ë²Ù¸¦ ´ÙÇÏ¸é¼ ´ÜÁö ¼Ò¸®¸¸ ³»Áö ¾ÊÁö¿ä. ±×·±µ¥ ±×°Ô ¹«½¼ ħ¹¬ÀÌ°Ú½À´Ï±î. ÁøÁ¤ÇÑ Ä§¹¬À̶õ µè´Â ÈûÀÔ´Ï´Ù. ħ¹¬ÇÒ ÁÙ ¾Æ´Â »ç¶÷Àº ¼¼»óÀ» »ì¸é¼ ¼±Åðú Æ÷±â¸¦ Àß ÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ¹è°íÇÁ°í Á¹¸®´Â »óȲ¿¡¼ ÀáÀ» ÀÚ¸é¼ µ¿½Ã¿¡ ¸ÔÀ» ¼ö´Â ¾ø½À´Ï´Ù. ¸Ô°í ³ª¼ ÀÚµçÁö, ÀÚ°í ÀϾ¼ ¸ÔµçÁö µÑ ÁßÀÇ ÇϳªÁÒ. ¿ì¸®´Â ¸Å¼ø°£ ¼±Åðú Æ÷±â¸¦ ÇÏ¸é¼ »ð´Ï´Ù. ¸ðµç ¼±ÅÃÀº µ¿½Ã¿¡ Æ÷±â¸¦ ³º½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº µ¿ÀüÀÇ ¾ç¸é°ú °°Àº °ÍÀÔ´Ï´Ù. ¼±Åðú Æ÷±â¸¦ ÀßÇÏ·Á¸é ¼À, °ð °è»êÀ» ÀßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. À̸¦ ¿ä°¡Ã¶Çп¡¼´Â »ïÅ°¾ß ¿ä°¡(Samkya Yoga)¶ó°í ÇÕ´Ï´Ù. »ïÅ°¾ß¶õ ¸»Àº ¡®¼ÀÇÏ´Ù, °è»êÇÏ´Ù, ½Äº°ÇÏ´Ù, ÅëÂûÇÏ´Ù¡¯¶ó´Â ¶æÀÌÁö¿ä. ÀÌ°Ô ½Ç»óÀÎÁö, Çã»óÀÎÁö, Áø¸®ÀÎÁö ¾Æ´ÑÁö ¼ÀÀ» ÀßÇؼ ±¸º°ÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀ» ¿Ã¹Ù·Î ±¸º°ÇÏ´Â ´É·ÂÀÎ ºÐº°·Â, ±×·± ÁöÇý¸¦ ±¸ÇÏ´Â °ÍÀÌ ¿ä°¡ÀÔ´Ï´Ù. ´ëü·Î ¿ì¸®´Â ¼ÀÀ» ÇÒ ¶§ ³»°¡ ¹ÞÀ» °Í°ú ÀßÇÑ °Í, ³»°¡ ¼ÕÇغ» °Í µî¿¡ ´ëÇؼ´Â ¿¹¹ÎÇÏ°í Á¤È®ÇÏ°Ô °è»êÇÏ´Â ¹Ý¸é, ³»°¡ ºÎÁ·ÇÑ °ÍÀ̳ª ³²ÀÌ ´õ ³ªÀº Á¡¿¡ ´ëÇؼ´Â °è»êÇÏÁö ¾Ê´Â ½À¼ºÀÌ ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¼·Î ÀÚ±â Àß³ °ÍÀ̳ª ¹ÞÀ» °Í¸¸ ¼ÀÇÏ¸é ±× ÇàÀ§ÀÇ ºÎ»ê¹°ÀÎ Ä«¸£¸¶(¾÷)°¡ ½×ÀÔ´Ï´Ù. ¹¹µçÁö ÁÖ´Â °ÍÀÌ ÀÖÀ¸¸é ¹Þ´Â °ÍÀÌ ÀÖ°í, »êÀÌ ³ôÀ¸¸é °ñÂ¥±â°¡ ±íÀº ¹ýÀÔ´Ï´Ù. ±×°ÍÀÌ ¿ìÁÖÀÚ¿¬ÀÇ ¹ýÄ¢ÀÌÁö¿ä. ¿ì¸®´Â ¼±ÅÃÀ» ÀßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. Æ÷±â´Â ´õ ÀßÇØ¾ß ÇÕ´Ï´Ù. ÀÌ ½Ã´ë¿¡ ³ª´Â ¹«¾ùÀ» Æ÷±âÇÏ°í ¹«¾ùÀ» ¿·ÄÈ÷ Ãß±¸ÇØ¾ß ÇÏ´ÂÁö ¼ÀÀ» ÀßÇØ º¸¾Æ¾ß ÇÒ ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ´Ù°¡¿À´Â ½Ä¸ñÀÏ¿¡´Â Àá½Ã¶óµµ ÀÚ¿¬À¸·Î ³ª°¡ ´Ù¾çÇÑ ¼Ò¸®¸¦ µè´Â ½Ã°£°ú ¿©À¯¸¦ °¡Á®º¸¸é ÁÁ°Ú½À´Ï´Ù. ¿À´ÃÀº ±×·± Àǹ̿¡¼ ÀÎüÀÇ ¼ö±â(â©Ñ¨)¸¦ °È½ÃÄÑ ÁÖ´Â ³ª¹«ÀÚ¼¼ º¯Çü ÀÚ¼¼¸¦ ¹è¿öº¸°Ú½À´Ï´Ù. <¹æ¹ý> ¨çµÎ ¹ßÀ» ºÙ¿© ¶È¹Ù·Î ¼·´Ï´Ù.(»ê ÀÚ¼¼) ¨è¿À¸¥ÂÊ ´Ù¸®¸¦ ±¸ºÎ·Á¼ ¿À¸¥ÂÊ ¹ßµîÀ» ¿ÞÂÊ ³ÐÀû´Ù¸® ¸Ç À§ÀÇ °í°üÀý ºÎºÐÀ¸·Î ²ø¾î¿Ã¸³´Ï´Ù. ¨éµÎ ¼ÕÀ» °¡½¿ ¾Õ¿¡ ¸¶ÁÖ ºÙÀÎ µÚ ¼ûÀ» ³»½¬¸é¼ ÆÈÀ» õÀå ÂÊÀ¸·Î »¸½À´Ï´Ù. ¨ê10~30ÃÊ Á¤µµ À¯ÁöÇÑ ´ÙÀ½ ¼ÕÀ» °¡½¿ ¾ÕÀ¸·Î ³»¸³´Ï´Ù. ÆÈÀ» ³»¸®°í õõÈ÷ ´Ù¸®¸¦ Ç®¾î³õ½À´Ï´Ù. ¨ë¹Ý´ëÂÊÀ¸·Îµµ ÇÕ´Ï´Ù. ¡Ø ¹ß¸ñÀ̳ª ¹«¸¿¡ ÅëÁõÀÌ ÀÖ´Â °æ¿ì¿¡´Â ³ª¹« ÀÚ¼¼¸¦ ÇÕ´Ï´Ù. <È¿°ú> ¨çÀÚÀ²½Å°æÀ» Á¶ÀýÇÏ¿© ±ÕÇü°¨°¢°ú ÁýÁß·ÂÀ» ³ôÀÔ´Ï´Ù. µû¶ó¼ ¸ðµç ¿òÁ÷ÀÌ´Â µ¿ÀÛÀ» ¿Ï¼º½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¨è´Ù¸® ÀüüÀÇ ÈûÀÌ ±æ·¯Áý´Ï´Ù. ¨éÀÎüÀÇ ¼ö±â(â©Ñ¨)¸¦ ¾ÈÁ¤½ÃÅ°´Â µ¥ µµ¿òÀÌ µË´Ï´Ù. ¡´À̽¿ë|(»ç)È«ÀÍ¿ä°¡Çùȸ ¸í¿¹È¸Àå (02)333-2350 www.yogahi.com¡µ |