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Ȩ È«ÀÍ¿ä°¡¿¬±¸¿ø in¸Å½º¹Ìµð¾î ½Å¹®ÀâÁö

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¸Åü : ¿ù°£°ø±º ³¯Â¥ : 2021-01-21 Á¶È¸¼ö : 2083 ¸í»óÀº ¹®Á¦¸¦ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í ÇØ°áÇÏ´Â °Í

 ¸í»óÀº ¹®Á¦¸¦ ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í ÇØ°áÇÏ´Â °Í


Áö³­ ¹ø¿¡´Â ¿ä°¡¼ö·ÃÀÇ ¸¶Áö¸· ´Ü°èÀÎ ¸í»óÀÇ Ã¹ °ÉÀ½ÀÎ ´Ù¶ó³ª(Dharana) Áï ¡®Á¤½ÅÁýÁß¡¯¿¡ °üÇØ ¾Ë¾Æº¸¾Ò½À´Ï´Ù. À̹ø È£¿¡¼­´Â Á¤½ÅÁýÁߺ¸´Ù Á»´õ ¹ßÀüµÈ ¸í»óÀÇ ´Ü°è¸¦ ¼Ò°³ÇÏ°Ú½À´Ï´Ù. ±×°ÍÀº ÆÄźÀ߸®ÀÇ <¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó(Yoga Sutra)>¿¡¼­ ¿ä°¡ÀÇ 8´Ü°è Áß 7´Ü°è¿Í 8´Ü°è¿¡ ÇØ´çÇÏ´Â µð¾ß³ª(Dhyana))¿Í »ç¸¶µð(Samadhi)ÀÔ´Ï´Ù.

 

µð¾ß³ª´Â ¡®¸í»ó, ±íÀº »ç»ö, Á¤·Á(ïñÕç), ¼±Á¤(àÉð¡)¡¯À̶ó ÇÏ¸ç ¿ÏÀüÇÑ ÃÊ¿ù, ÇØÅ»ÀÇ ´Ü°èÀÎ »ç¸¶µð·Î °¡±â À§ÇÑ ¸¶Áö¸· ´Ü°èÀÔ´Ï´Ù. Á¤½ÅÁýÁßÀÌ ÀǽÄÀ» ³»ºÎ·Î µé¾î°¡µµ·Ï ¸ðÀ¸´Â °ÍÀ̶ó¸é µð¾ß³ª, Áï ¸í»óÀº ±×·¸°Ô ¸ðÀÎ »ý°¢ÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ ÁߴܾøÀÌ ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î ¸ô°í°¡¼­ È®»ê½ÃÅ°´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. °¨°¢À» ÅëÁ¦ÇÏ´Â ¼ö·ÃÀÌ ¾î´À Á¤µµ¿¡ À̸£¸ç ´ÙÀ½ ´Ü°èÀÎ ÁýÁß, ¸í»ó, ÃÊ¿ùÀº »ç½Ç Á¤È®ÇÏ°Ô ±¸º°Çϱâ Èûµì´Ï´Ù. ÀÌ°ÍÀº ¿¬¼ÓÀûÀÎ ÇϳªÀÇ °úÁ¤À¸·Î º¸´Â °ÍÀÌ ´õ ³ªÀ» ¼öµµ ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¡°µð¾ß³ª´Â ÇÑ °÷¿¡ ¿¬°üµÇ¾î ³ªÅ¸³­ »ý°¢µéÀÌ ÇÑ ¹æÇâÀ¸·Î È帣´Â °ÍÀÌ´Ù.¡±

-<¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó ¥²-2>

 

»ç¸¶µð´Â ¡®ÃÊ¿ù(õ±êÆ), »ï¸Å(ß²ØÜ), ÇØÅ»(ú°÷­), ¹«¾Æ°æ(Ùíä²ÌÑ)¡¯À̶ó ºÎ¸£´Âµ¥ ÀÌ°ÍÀº ¼öÇàÀÚ°¡ °¡Áø Àǹ®ÀÇ ³¡ÀÔ´Ï´Ù. ÃÊ¿ùÀÇ »óÅ¿¡¼­ ¿ä°¡ ¼öÇàÀÚÀÇ À°Ã¼¿Í °¨°¢Àº ¸¶Ä¡ ÀáÀÚ´Â °Íó·³ È޽ĻóÅ¿¡ ÀÖÀ¸¸é¼­ ¸¶À½°ú À̼ºÀº ±ú¾îÀÖ¾î °ïµÎ¼­ÀÖ°í ¹°Áú¼¼°è¸¦ ÃÊ¿ùÇÏ¿© ºÒ¸ê°ú ¿µ¿ø¼ºÀÇ ¼¼°è·Î ¸ôÀÔÇØ µé¾î°©´Ï´Ù. ÃÊ¿ùÀÇ »óÅ¿¡ ÀÖ´Â »ç¶÷Àº ¿ÏÀüÈ÷ ÀǽÄÀûÀ̸ç Á¤½ÅÀ» ¹Ù¦ Â÷¸®°í ÀÖ½À´Ï´Ù.

 

¡°µð¾ß³ªÀÇ »óÅ°¡ ÇÑ°á°°¾Æ¼­ ±× ´ë»ó¸¸ÀÌ ºû³ª°í ÀÚ±âÀÚ½ÅÀÌ ¾ø¾îÁø °Í°°ÀÌ µÇ¾úÀ» ¶§ ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î »ç¸¶µðÀÌ´Ù.¡± - <¿ä°¡ ¼öÆ®¶ó ¥²-3>

 

¿äÁò ¸í»óÀ» ÇÏ°í ½Í¾îÇÏ´Â »ç¶÷ÀÌ Á¡Á¡ ¸¹¾ÆÁö°í ÀÖ½À´Ï´Ù. ±×Áß¿¡´Â û¼Ò³âµéµµ ¸¹Àº ¼ö¸¦ Â÷ÁöÇϴµ¥ ±×¸¸Å­ ½ºÆ®·¹½º°¡ ¸¹°í ÁýÁß·ÂÀÌ ¶³¾îÁø´Ù´Â ¶æÀÏ °Ì´Ï´Ù. ±×·±µ¥ ¸í»ó¿¡ °üÇØ ÈçÈ÷ À߸ø ÀÌÇØÇÏ°í ÀÖ´Â °Í ÁßÀÇ Çϳª°¡ Çö½ÇµµÇÇÀûÀÎ »ý°¢¿¡¼­ ¸í»óÀ» ÇÏ·Á´Â »ç¶÷ÀÌ °£È¤ ÀÖ´Ù´Â Á¡ÀÔ´Ï´Ù.

 

¿¹¸¦ µé¾î ³»°¡ ½ºÆ®·¹½º¸¦ ¹Þ´Â´Ù¸é ±× ½ºÆ®·¹½ºÀÇ ÁÖ ¿øÀÎÀÌ ÀÖÀ» °Ì´Ï´Ù. ±× ¿øÀÎÀ» ¾ø¾ÖÁö¾ÊÀ¸¸é ½ºÆ®·¹½º´Â °è¼ÓÇؼ­ »ý±â´Â °Ç ´ç¿¬ÇÑ ÀÏÀÔ´Ï´Ù. ±× ¹®Á¦¸¦ ÇØ°áÇÏÁö ¾Ê°í ÀϽÃÀûÀ¸·Î Àؾî¹ö¸®°Å³ª ȸÇÇÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î´Â ´äÀÌ µÉ ¼ö ¾ø½À´Ï´Ù. ÀÌ·¸µí ¸í»óÀº °¡¸¸È÷ ¾É¾Æ¼­ Àá½Ã Àؾî¹ö¸®´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ¾î¶² ¹®Á¦ÀÇ ½ÃÀÛ°ú °úÁ¤°ú ³¡À» ÆÄ°íµé¾î ±Ùº»ÀûÀ¸·Î ÀÌÇØÇÏ°í ÇØ°áÇÏ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ±×·¡¼­ ¸í»óÀº ¶á±¸¸§Àâ´Â ½ÄÀ¸·Î´Â µÇÁö¾ÊÀ¸¸ç ¾ÆÁÖ Çö½ÇÀûÀÎ °ÍÀÔ´Ï´Ù.

 

¿ä°¡´Â ´Ü¼øÇÑ À°Ã¼¿îµ¿À̳ª »ý¸®ÇÐÀûÀÎ Â÷¿øÀÇ ¿îµ¿ÀÌ ¾Æ´Ï¶ó ÀǽĿÀÔ´Ï´Ù. ¸í»óÀ» ÅëÇÏ¿© ³ªÀÇ ÀǽÄÀÌ Á¡Á¡ ¼ºÀåÇÏ¿© µå³ÐÀº Áø¸®ÀÇ ¼¼°è¸¦ º¸´Â °ÍÀÌÁö¿ä. ¿ä°¡ÀÇ µ¿ÀÛÀ» ¹è¿ì¸é¼­ ¡®¾Æ, »ý°¢º¸´Ù ¸öÀÌ ¸»À» ¾Èµè³×¡¯ÇÏ´Â °ÍÀ» ´À³¢°í ÇÑÆíÀ¸·Ð ¸í»óÀ» ÇÑ´Ù°í ¾É¾ÆÀÖÀ¸¸é¼­ ¡®¹«½¼ Àâ³äÀÌ À̸®µµ ¸¹ÀÌ »ý±âÁö?¡¯Çϸ鼭 °¡¸¸È÷ ¾É¾ÆÀֱ⵵ ½±Áø¾Ê´Ù´Â °ÍÀ» üÇèÇÏ´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¿ä°¡¿Í ¸í»ó¿¡ °üÇÏ¿© Çö½ÇÀûÀÎ °¨°¢À» °¡Áö°Ô µÇ´Â °ÍÀÔ´Ï´Ù. ÀÌÁ¦ ¸í»óÀ» Çϱ⿡ ÁÁÀº ±Ý°­ÀÚ¼¼¸¦ ÇÔ²² ¹è¿öº¸°Ú½À´Ï´Ù.

 

<±Ý°­ÀÚ¼¼(Vajrasana)>

-¹æ¹ý-

1. Ç㸮¸¦ ¶È¹Ù·Î ¼¼¿ì°í ¹«¸­À» ²Ý°í ¾É´Â´Ù. ¾ûµ¢ÀÌ¿¡¼­ºÎÅÍ ¸Ó¸® ³¡±îÁö ¼öÁ÷ÀÌ µÇ°Ô ÇÑ´Ù.

2. ¾î±úÀÇ ÈûÀ» »« ä·Î µÎ ¼ÕÀ» °¡½¿ ¾Õ¿¡ ¸ðÀº´Ù.

3. ´«À» °¨°í ÀÚ½ÅÀÇ ¼û°á¿¡ ÀǽÄÀ» ÁýÁßÇÏ¿© °¡´ÉÇÑ ÇÑ ±æ°í °í¸£°Ô ¼ûÀ» ½®´Ù. Àâ³äÀÌ »ý±âÁö ¾Ê´Â ¹üÀ§¿¡¼­ ¿À·¡ ÀÚ¼¼¸¦ À¯ÁöÇÑ´Ù.

 

-È¿°ú-

1. ôÃß¿Í ¸Ó¸®·Î °¡´Â Ç÷¾×¼øȯÀÌ ÁÁ¾ÆÁ® ¸Ó¸®°¡ ¸¼¾ÆÁø´Ù.

2. ¸öÀÇ À½¾çÀÇ ±â¿îÀº ¹°·Ð ¸ö°ú ¸¶À½ÀÇ Á¶È­¿Í ±ÕÇüÀ» ÀÌ·ç¾îÁØ´Ù.

3. È£ÈíÀÌ ±í¾îÁ®¼­ ¸¶À½ÀÌ Â÷ºÐÇØÁö°í ¾ÈÁ¤µÈ´Ù.

4. ¹«¸­°ú ¹ß¸ñÀÌ À¯¿¬ÇØÁö°í Æ°Æ°ÇØÁø´Ù

 

 


 

* ¿ù°£°ø±º  (2007³â 8¿ùÈ£)

 

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