홍익요가연구원

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연구원시스템

연구원 수련부

1.건강일반프로그램

홍익스탠다드, 하타요가, 숙련과정반, 토요패밀리요가

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MBC-TV <TV 특강> 출연
인천가톨릭대학 조형예술대학 교양과목
보건복지부 산하 국민건강보험관리공단 요가 특강
여의도성모병원 의사대상 특강
행정자치부 산하 전산원 요가반
행정자치부 여성공무원 연수 특강
환경정책평가연구원 요가반
서울시립마포노인종합복지관 등

2.다이어트 프로그램

홍익스탠다드, 하타요가, 숙련과정반, 토요패밀리요가

Program Case
요요현상이 없는 체지방 다이어트 전문과정
정통요가 동작과 호흡을 통한 디톡스(Detox)
복부, 하체, 상체 등 부위별 프로그램
불규칙한 식생활, 폭식 등 식생활개선 식이요법 등

3.스트레스 프리(stress free) 프로그램

라자요가, 만트라요가, 토요명상반

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연세대학교 집중력계발 특강
제19공군 비행단 전투조정사를 위한 특강
한겨레신문과 함께하는 명상캠프
연세대학교 간호학과 교수 요가반
관동대학교 부속 일산병원 요가반 등

4.1:1 맞춤 프로그램(Personal Trainning)

건강회복 및 증진을 위하여 개별 점검을 통하여 자신의 상태에 딱 맞는 맞춤형 건강 프로그램

Program Case
척추측만, 키 크기 등을 위한 어린이와 청소년 맞춤 프로그램 등
다이어트, 여드름, 생리불순 등의 여성의 건강과 아름다움을
위한 맞춤 프로그램
만성피로, 스트레스 등 직장인을 위한 맞춤 프로그램
만성질환, 성인병 등을 위한 건강증진 및 체질개선 맞춤 프로그램
아토피, 알레르기, 만성비염 등을 위한 건강 맞춤 프로그램
집중력 향상, 정서안정 등을 위한 맞춤 프로그램

5.단체 맞춤 프로그램

주말 학생전문반, 방학 학생전문반, 프로스포츠 선수, 동호회, 단체 연수

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현대캐피탈 프로배구단 선수별 맞춤요가 프로그램
이화여자대학교 체육과학대학 정통요가 학과목
건국대학교 골프지도학과 골프요가 학과목
국가인권위원회 요가반
경원대학교 성악과 요가특강
자폐아동 및 정신장애우 프로그램(서울정인학교, 삼성소리샘복지관, 고양시 용현초등학교 특수반, 충주성심맹아원, 충주성심학교, 충주중앙중학교 특수반 등)

임산부아카데미

 - MBC-TV 특강 <자연분만을 위한 임산부요가>  - MBC <임신육아교실> 전국순회 초청특강

1.산전

  • 임신주기와 개월 수에 따른 운동법
  • 산모와 태아의 건강을 위한 자연 섭생법(음식법)과 건강법
  • 명상을 통한 태교
  • 무통분만 준비를 위한 개인별 호흡점검과 호흡수련 등

2.남편과 함께 하는 출산준비 교실

  • 출산의 의미와 전조증상에 대처하는 방법
  • 진통을 효과적으로 견디는 운동법과 호흡법
  • 분만 시 필요한 운동법과 호흡법, 명상법
  • 산후조리와 산후회복
  • 모유수유를 위한 운동법과 섭생법 등

3.산후

  • 시기별 증상별 산후회복 프로그램
  • 산후 다이어트에 도움이 되는 운동법
  • 산후 우울증을 예방하는 호흡수련과 명상
  • 산후회복을 위한 올바른 음식법
  • 모유수유를 위한 프로그램 등

4.난임부부를 위한 프로그램

  • 스트레스 조절을 위한 호흡과 명상법
  • 면역력과 체력향상을 위한 운동법과 음식법
  • 건강한 배란을 위한 운동법
  • 난소와 자궁, 나팔관의 건강을 위한 운동법과 음식법
  • 정자의 건강을 위한 운동법과 음식법 등

5.1:1 맞춤 프로그램

  • 초기에 유산기미가 있었거나 습관성 유산 경험이 있는 경우
  • 부분 또는 전치태반
  • 역아(逆兒)
  • 임신성 당뇨나 임신성 고혈압 등 임신중독 관리
  • 태아나 산모의 체중이 정상보다 많거나 적은 경우의 조절
  • 노산(老産)인 경우
  • VBAC(첫째를 제왕절개수술을 하고 둘째는 자연분만)을 원하는 경우 등

청소년건강연구소

1.척추측만 개선

  • 개인별 체질과 건강상태 점검
  • 척추와 골반의 균형을 위한 운동법
  • 척추기립근력을 향상시키는 운동법
  • 척추측만을 개선하는 음식법과 생활습관
  • 전신의 힘과 유연성을 키우는 운동법 등

2.1:1 맞춤 프로그램

  • 키와 성장의 문제를 개선하고 싶은 경우
  • 정신적 스트레스, 불안감 등을 겪는 경우
  • 집중력과 성적향상을 원하는 경우
  • 비만, 아토피, 비염 등 건강문제가 있는 경우 등

3.집중력 향상

  • 집중력 향상을 위한 운동법
  • 집중력 향상을 위한 호흡과 명상
  • 집중력 향상을 위한 식생활 개선 프로그램
  • 집중력 향상을 위한 학생 및 교사 단체 연수

4.청소년 성장, 건강, 다이어트를 위한 일반 프로그램 등

국제명상센터 내안의 뜰

단체 연수

  • 인천 남동장애인종합복지관 직원 연수 등
  • 청주시청 및 충주시청 공무원 연수
  • 충북 유치원교사협의회 요가특강
  • 충주성심맹아원 직원 연수
  • 충주보호관찰소 청소년 캠프 등
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영상 캠프

  • 한겨레신문사와 함께하는 명상캠프
  • 새봄맞이 명상의 밤
  • 호흡과 명상의 향연 등

3.건강회복 & 자연식 캠프

  • 한겨레신문사와 함께하는 자연생식 체험캠프
  • 감자캐기 체험캠프
  • 쑥캐기 체험캠프 등

4.청소년 성장, 건강, 다이어트를 위한 일반 프로그램 등

  • 자연과 함께하는 여름 휴가(휴식형)
  • 요가명상 수련회

문의 및 신청(단체연수 등): 043)851-1235

출판학술부

아카데미과정-깨닫기건강학교

요가와 자연건강의 원리를 배우고 익혀 자신과 가족의 건강을 스스로 지키고 싶은 분들을 위한 과정으로 이론과 실습을 겸한 아카데미 과정.

Curriculum
요가철학, 요가(운동법, 호흡법, 명상)의 이론과 실수련
동양철학과 의학의 기초이론
음양오행요가
해부학과 서양의학의 기초이론
자연건강법, 자연생식법 등

문의: 334-2350

「깨닫기건강학교」에서 배운 많은 것들은 인생의 전환점이라고 말할 만한 것이었다.
강의를 통해 나는 어떻게 사는 것이 바르게 사는 것인지를 알게 되었고, 인생의 큰 방향성을 잡게 되었다. -백O숙님

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