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¿ä°¡ÀÇ ¿îµ¿¹ý(asana)
Æò¼Ò¿¡ Àß »ç¿ëÇÏÁö ¾Ê´Â ½Åü±â´É°ú ±ÙÀ°, ½Å°æ, È£¸£¸ó µîÀ» ÀÚ±ØÇÏ¿© ÀÎü
³»ºÎÀÇ ¸é¿ª¼º°ú ¼¼Æ÷ÀÇ ÀÚ»ý·ÂÀ» ³ô¿©ÁÝ´Ï´Ù. ±×·¡¼ ¸¸¼ºÇÇ·Î, À§ÀåÀå¾Ö, ¿äÅë,
°íÇ÷¾Ð, ´ç´¢ µîÀÇ ¸¸¼ºÁúȯ°ú °¢Á¾ ¿©¼ºÁúȯ, ºñ¸¸ µî¿¡ ¶Ù¾î³ È¿°ú°¡ ÀÖÀ¸¸ç,
¿¹¹æÀÇÇÐÀûÀÎ ¸é¿¡¼µµ ¾ÆÁÖ ÁÁ½À´Ï´Ù.
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¿ä°¡ÀÇ È£Èí¹ý(pranayama)
½Å°æü°è¸¦ Á¤È½ÃÄÑ Ã¼³» È£¸£¸ó ºÐºñ¿Í ÀÚÀ²½Å°æÀÇ Á¶À²´É·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ Á¤¼°¡
¾ÈÁ¤µÇ°í Á¤½ÅÀû ½ºÆ®·¹½º¿Í ºÒ¸éÁõ µî ¿©·¯ °¡Áö ½Å°æ°èÅëÀÇ ¹®Á¦ÇØ°á¿¡ Å«
µµ¿òÀ» ÁÝ´Ï´Ù.
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¿ä°¡ÀÇ ¸í»ó(meditation)
±â¾ï·Â, ÁýÁß·Â, âÀÇ·Â, ÆÇ´Ü·Â µî Á¤½Å·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÅ´Àº ¹°·Ð Âü³ª(ä²)¸¦ µÇã¾Æ
¿µÀûÀ¸·Î ´õ¿í dz¿ä·Ó°í ¼º¼÷ÇÑ »îÀ» ¿¾îÁÝ´Ï´Ù.