홍익요가연구원

홍익요가연구원 요가란?

요가란?

요가에 관하여

현대사회에서는 요가가 건강에 좋은 운동법, 스트레칭, 대체의학의 한 방법으로 많이 알려져 있습니다. 본래 요가는 ‘조화, 균형, 통일, 합일’이라는 뜻으로 ‘마음의 동요를 제거하는 것’을 목적으로 합니다. 그런데 저절로 마음이 편해지지 않기에 고대 요가수행자들은 운동법, 호흡법, 감각의 통제와 명상(집중, 명상, 초월)을 실천하였습니다. 그리고 하지 말아야 할 것(yama)과 해야 할(niyama) 최소한의 몇 가지 규율에 따라 생활했습니다. 이것이 요가의 전체적인 수련체계이며 요가의 성인(聖人)이라 불리는 파탄잘리(Patanjali)의 8단계 구분에 따른 정통적이며 고전적인 요가입니다. *참고서적 : 『음양요가-Hatha Yoga』 이승용著, 홍익요가연구원刊

요가실수련의 3체계

현대 사회에서 요가가 주목받는 이유는 그 과학성에 있습니다. 요가의 8단계 수련체계 중 가장 널리 응용되는 분야는 실수련의 3체계인 운동법, 호흡법, 명상입니다.

  • 요가의 운동법(asana) 평소에 잘 사용하지 않는 신체기능과 근육, 신경, 호르몬 등을 자극하여 인체 내부의 면역성과 세포의 자생력을 높여줍니다. 그래서 만성피로, 위장장애, 요통, 고혈압, 당뇨 등의 만성질환과 각종 여성질환, 비만 등에 뛰어난 효과가 있으며, 예방의학적인 면에서도 아주 좋습니다.
  • 요가의 호흡법(pranayama) 신경체계를 정화시켜 체내 호르몬 분비와 자율신경의 조율능력을 향상시켜 정서가 안정되고 정신적 스트레스와 불면증 등 여러 가지 신경계통의 문제해결에 큰 도움을 줍니다.
  • 요가의 명상(meditation) 기억력, 집중력, 창의력, 판단력 등 정신력을 향상시킴은 물론 참나(我)를 되찾아 영적으로 더욱 풍요롭고 성숙한 삶을 열어줍니다.

요가의 종류

고대로부터 내려오는 요가의 학파와 종류는 매우 다양한데, 전통적인 다섯 갈래의 요가는 ①음양-요가(hatha-yoga), ②라자-요가(raja-yoga), ③즈나나-요가(jnana-yoga), ④카르마-요가(karma-yoga), ⑤박티-요가(bhakti-yoga)입니다. 이 외에도 탄트라-요가(tantra-yoga), 만트라-요가(mantra-yoga) 등 여러 학파마다 '어떻게 요가 상태에 도달할 것인가?'에 관한 접근법의 차이가 있습니다. 위의 다섯 갈래 요가는 삼키야(Samkhya) 철학의 존재론에서 나왔습니다. 삼키야 철학에서는 마음이 있어야 알고, 알아야 몸을 움직이고 행동할 수 있다고 합니다. 또한 아는 것은 오감(보고, 듣고, 맛보고, 느끼고, 냄새맡는)을 통해 알고, 행동하기 위해 오관(눈, 귀, 입, 피부, 코)이 있다고 보는 입장입니다. *참고서적 : 『음양요가-Hatha Yoga』 이승용 저, 홍익요가연구원

홍익요가연구원의 다섯 갈래 요가

홍익요가연구원은 이러한 정통요가의 다섯 갈래 요가 정신을 실천하고자 합니다.

  • 라자요가 호흡·명상 일반수련, 명상특강, 명상캠프
  • 즈나나요가 요가와 자연건강특강, 깨닫기건강학교, 출판 학술
  • 카르마요가 규칙적인 생활, 야마와 니야마의 실천, 자연 섭생법을 통한 체질극복
  • 음양요가 모든 수련 프로그램
  • 박티요가 장애인요가개발 및 무료보급, 사회봉사, 유소년 장학금지원, 도서기증 등