학습내용
요가의 철학적 원리와 사상
(1) 요가 수트라(Yoga Sutra):요가의 최고경전
(2) 파탄잘리 요가의 8단계:현대 요가의 실수련을 위한 기초
(2) 파탄잘리 요가의 8단계:현대 요가의 실수련을 위한 기초
요가 실수련(Yoga Sadhana)
(1) 요가 운동법(Asana)
(2) 호흡법(Pranayama)
(3) 명상(Meditation)과 정신수양
① 운동생리학
② 오장육부에 따른 운동법의 원리
③ 체형교정 및 체질개선을 위한 요가 아사나 방법론
④ 임산부 요가 등 대상에 따른 요가 아사나 방법론
⑤ 태양에너지체조(Surya Namaskarasana):떠오르는 태양의 기운을 맘껏 받아들여 음양의 기운을 조절하는 생명력 넘치는 요가수련. 아름답고 다이내믹한 연결된 자세들을 마스터하는 과정.
② 오장육부에 따른 운동법의 원리
③ 체형교정 및 체질개선을 위한 요가 아사나 방법론
④ 임산부 요가 등 대상에 따른 요가 아사나 방법론
⑤ 태양에너지체조(Surya Namaskarasana):떠오르는 태양의 기운을 맘껏 받아들여 음양의 기운을 조절하는 생명력 넘치는 요가수련. 아름답고 다이내믹한 연결된 자세들을 마스터하는 과정.
(2) 호흡법(Pranayama)
① 호흡의 생리학적 원리
② 호흡법에서 단전(丹田)의 개념과 의미
③ 천태지의의 육묘법문 : 부처님 이후 수행을 위한 호흡법의 중요성과 실수행을 가장 완벽하게 정리했다는 천태종의 종조인 지의선사의 호흡법에 관한 가르침
② 호흡법에서 단전(丹田)의 개념과 의미
③ 천태지의의 육묘법문 : 부처님 이후 수행을 위한 호흡법의 중요성과 실수행을 가장 완벽하게 정리했다는 천태종의 종조인 지의선사의 호흡법에 관한 가르침
(3) 명상(Meditation)과 정신수양
① 명상의 원리
② 소리명상(Mantra) : 만트라를 통하여 마음의 평화를 얻는 방법
③ 자신의 근기(根氣)에 맞는 수행법
② 소리명상(Mantra) : 만트라를 통하여 마음의 평화를 얻는 방법
③ 자신의 근기(根氣)에 맞는 수행법
우리 정신과 동양학의 원리
(1) 우리 상고사(上古史)의 올바른 이해를 통해 민족의 정체성에 대한 학습 (2) 음양오행요가
(3) 동양의학의 기본 지식
①음양오행
②오장육부론
③기운을 점검하는 법 ,이론과 실습
②오장육부론
③기운을 점검하는 법 ,이론과 실습
서양의학의 기본
(1) 기본 인체해부학과 생리학
(2) 요가와 현대의학
(2) 요가와 현대의학
자연건강법
(1) 공해독 극복을 위한 자연건강 식사법(생식의 원리, 체질개선식, 건강장수식)
(2) 전통 민간요법
(2) 전통 민간요법
