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다이어트요가

느림의 철학으로 즐기는 레포츠 [Friday]
    2003년 9월
특히 요즘엔 다이어트를 원하는 사람들이 많이 찾고 있는데, 요가로 살을 빼면 부작용이나 요요 현상이 없다. 단시간 내에 살이 빠지진 않지만 조금씩 지속적으로 체중을 감량할 수 있다. 호흡과 더불어 하는 요가는 유산소 운동 이상의 효과가 있다.


아름다운 S라인을 위한 스트레칭, 요가 [Marie claire]
    2001년 5월
그 어느때보다 피트되는 패션이 강조되는 이번 시즌, 뒷 목선과 어깨, 등, 허리까지 내려오는 S라인에 자신없어 우울하지는 않은가? 기네스 팰트로, 줄리아 로버츠 같은 헐리우드 스타들의 아름다운 몸매의 비결, 요가 스트레칭에 도전해 보는 건 어떨까.






아름다움을 위한 수련, 요가 [Maison]
    2001년 3월
아이를 둘이나 낳고도 나날이 아름다워지는 팝스타 마돈나. 그녀의 건강 비결은 다름아닌 요가다. 최근 전 세계적으로 인기를 끌고 있는 요가중 주에서도 아름다움을 위한 요가 자세만을 정리해 보았다.






집에서 혼자 따라할 수 있는 독학 다이어트 체조 2
    2001년 2월
요즘 인기만점, 요가. 누구나 집에서 혼자 쉽게 따라할 수 있도록 자세히 알아보자. 집에서 꾸준하게, 틈틈이 따라하면 어느날 달라진 자신의 몸매에 놀라게 될 것이다...

집에서 혼자 따라할 수 있는 독학 다이어트 체조 1
    2001년 2월
요즘 인기만점, 요가. 누구나 집에서 혼자 쉽게 따라할 수 있도록 자세히 알아보자. 집에서 꾸준하게, 틈틈이 따라하면 어느날 달라진 자신의 몸매에 놀라게 될 것이다...



요가로 살 뺀다! - 부분별 다이어트 요가체조
    2001년 1월
몸과 마음을 조화시켜 배, 허리, 허벅지등 살이 찌기 쉬운 부위의 살을 빼는데 효과가 좋은 요가 체조법.
몇 번만 반복해보면 누구나 손쉽게 따라할 수 있는 부위별 요가 체조법으로 살도 빼고...

요가로 살 뺀다! - 기본자세
    2001년 1월
몸과 마음을 조화시켜 배, 허리, 허벅지등 살이 찌기 쉬운 부위의 살을 빼는데 효과가 좋은 요가 체조법.
몇 번만 반복해보면 누구나 손쉽게 따라할 수 있는 부위별 요가 체조법으로 살도 빼고...



여자 몸에 딱 맞춘 건강 다이어트, 요가 - 다이어트를 위한 요가
    2001년 1월
요가하면 어렵고 낯설게만 느껴진다구요? 천만의 말씀. 일단 시작해 보녀 요가만큼 여자 몸에 잘 맞고 좋은 운동도 없다는 걸 금방 느낄 수 있을거에요.

여자 몸에 딱 맞춘 건강 다이어트, 요가 - 건강을 위한 요가
    2001년 1월
요가하면 어렵고 낯설게만 느껴진다구요? 천만의 말씀. 일단 시작해 보녀 요가만큼 여자 몸에 잘 맞고 좋은 운동도 없다는 걸 금방 느낄 수 있을거에요.

여자 몸에 딱 맞춘 건강 다이어트, 요가-요가 기본부터 익히자 2
    2001년 1월
요가하면 어렵고 낯설게만 느껴진다구요? 천만의 말씀. 일단 시작해 보녀 요가만큼 여자 몸에 잘 맞고 좋은 운동도 없다는 걸 금방 느낄 수 있을거에요.

여자 몸에 딱 맞춘 건강 다이어트, 요가-요가 기본부터 익히자 1
    2001년 1월
요가하면 어렵고 낯설게만 느껴진다구요? 천만의 말씀. 일단 시작해 보녀 요가만큼 여자 몸에 잘 맞고 좋은 운동도 없다는 걸 금방 느낄 수 있을거에요.



1석 3조 요가다이어트-요가로 부분 다이어트
    2001년 1월
몸과 마음을 조화시켜 배, 허리, 허벅지등 살이 찌기 쉬운 부위의 살을 빼는데 효과가 좋은 요가 체조법.
몇 번만 반복해보면 누구나 손쉽게 따라할 수 있는 부위별 요가 체조법으로 살도 빼고...

1석 3조 요가다이어트-이런 사람에게 요가 다이어트를 권한다!
    2001년 1월
몸과 마음을 조화시켜 배, 허리, 허벅지등 살이 찌기 쉬운 부위의 살을 빼는데 효과가 좋은 요가 체조법.
몇 번만 반복해보면 누구나 손쉽게 따라할 수 있는 부위별 요가 체조법으로 살도 빼고...

1석 3조 요가다이어트-왜 요가 다이어트가 확실한가
    2001년 1월
몸과 마음을 조화시켜 배, 허리, 허벅지등 살이 찌기 쉬운 부위의 살을 빼는데 효과가 좋은 요가 체조법.
몇 번만 반복해보면 누구나 손쉽게 따라할 수 있는 부위별 요가 체조법으로 살도 빼고...



아름다운 몸매를 원하십니까? [법보신문]   2000년 7월
여성이라면 누구나 한번쯤 생리통, 출산 후유증, 다이어트로 인한 골다공증 등을 경험하게 된다. 대개의 경우 고틍을 참기 마련이다. 그러나 최근 들어 유산과 불임, 생리통 등으로 고통받던 여성들이 출가 수행자들이 전유물로 여겨졌던 요가를 통해...



명상· 호흡 다이어트
    1999년 1월
마음을 편하게 가지고 날씬해진 내 모습을 생각하며, 명상과 호흡을 해보자. 기분이 좋아지고 자율신경이 단련되어 식욕이 억제된다. 또한 숨을 천천히 깊게 쉬면 내장기관의 기능이 원할해져...



요가 다이어트
    1998년 9월
요가하면 정말 살빠져요? 살도 빠지지만 신체를 유연하고 힘있게 하죠!