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건강요가

겨우내 묵은 기운을 몰아내고 봄의 활력을 주는 요가 자세 [머니플러스]
    2012년 3월
    오는 봄을 시샘하듯 꽃샘추위가 있는 3월, 다가오는 새봄의 생명력을 내 몸에 받아들이기위해서는 겨우내 묵은 기운을 몰아내야할 것이다. 다음의 요가 자세로 몸속의 독소와 노폐물을 빼내고 충만한 새봄의 기운을 만들어보자..





건강의 개념을 한 차원 높이는 겨울철 실내운동 '요가' [머니플러스]
    2012년 2월
    연초마다 사람들은 새로운 다짐을 한다. 그 소망 가운데에 빠지지 않는 것이 금연, 금주, 체중감량등을 포함한 건강일 것이다. 그래서 출근 전에 등산이나 공원에서 달리기 등의 새벽 운동을 하겠다고 마음먹는 사람도 많다..






뇌졸중 예방에 도움되는 건강요가 [헬스조선]
    2012년 1월 9일
    요가 동작은 어렵다는 생각을 바꾸자. 요가의 쉬운 동작만 정확히 따라하고 반복해도
충분한 건강 효과를 볼 수 있다. 혈액순환을 돕고, 몸의 피로를 해소해 뇌졸중 예방에 효과를 볼 수 있는 요가 동작을 소개한다.




허리도 감기에 걸린다 [한겨레21]
    2005년 12월 13일
    직장인 김수현(29)씨는 지난해 겨울 어느 날 아침 세수를 하다 갑자기 허리를 삐긋했다. 얼굴에 물을 묻히려 상체를 숙이던 찰나였다. 뚝 끊어졌다는 느낌이었다. 며칠 동안 참고 견뎠으나 날이 갈수록 점점 통증이 심해졌다. 직장을 옮긴 뒤 한 달 만이었다.






활기차고 건강한 노후를 위한 실버 요가 [조선일보]
    2005년 9월 26일







건강코너
    2005년 10월 22일



무조건 쉬지 말고 움직여라 [Healthweek]   2004년 12월
피곤할 때는 편안히 쉬는 것도 좋지만 몸을 조금씩 움직여 뭉친 근육을 풀어주면서 활력을 되찾는 것도 도움이 된다. 휴식을 취한다는 핑계로 오랜시간 누워만 있으면...





춘곤증 탈피 Yoga! Yoga! 몸을 쭈욱~ 잠들어 있는 근육들을 깨우자
    2004년 4월
겨우내 움추렸던 몸과 마음이 따사로운 햇빛에 풀어질 이맘때면 어김없이 찾아오는 복병, 춘곤증. 점심시간 후, 주위를 둘러보면 졸음과 사투를 벌이는 동료들의 애처로운 모습이 눈에 뛴다. 몰려오는 잠을 고통스럽게 이겨내야 ...



요가! 마음의 군살을 빼고 건강하게 산다 [HR Professional]   2004년 1,2월
취재를 위해 찾아간 홍익요가연구원 수련실의 문을 열자 지도강사의 나지막한 구령 소리에 맞춰 수련생들이 숨을 내쉬고 몸을 기울이며 몇 가지 동작들을 물 흐르듯 천천히 이어 나간다. ‘요가’하면 떠오르곤 했던 몸을 묘기에 가깝게 꼬거나 다리를 비틀어...





떠오르는 문화코드 '웰빙족'... [미즈엔] 2003년 1월
" 잘 살아보세! 잘 살아보세! 우리도 한번 잘 살아보세!" 이 노래가 끊임없이 흘러 나왔던 70년대는 물질적인 여유가 곧 "잘사는 것" 이었다. 고기를 먹는 것이 풍요를 누리는 것의 다름아닌 시절이었다. 그렇게 '잘 살게 된' 지금 모두 '잘 살고 있다'고 말할까.




마음의 안식까지 얻는다- 요가
    2001년 10월
육체와 정신, 영혼을 고루 발달시켜 조화에 이르게 하는 요가는 5~6천년전 고대인도에서 시작되었다. 긴장된 몸을 유연하게 풀어주고 마음이 차분해지는 요가 동작의 가장 큰 특징은 긴장과 이완의 되풀이. 처음에는 그저 몸을 유연하게..


구도의 건강술, 요가
    2001년 3월
인도가 고향인 요가는 신체능력 향상만이 아니라 신경계와 정신 강화 효과까지 이끌어내는 종합 건강술이다. 많은 체력을 요하는 운동이 내키지 않는 여성과 직장인 등이 체력수준에 맞게 접근할 수 있으며, 효과도 비교적 빠르게 느낄 수 있다.