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월간 한방과 건강

요가(Yoga)는 삼라만상에서 배우는 지혜
   2007년 1월
처음 요가를 만나 수련을 할 때 의외로 너무나 몸과 마음이 좋아지는 것에 스스로 놀라와했었다. 수련을 통하여 얻는 육체적인 건강은 물론이고 건강이 좋아지니 자연스레 정서적인 안정과 집중력도 높아지는 등 생활에...

요가(Yoga)는 머리를 맑게하고 집중력을 키워주는 것
   2006년 12월
갈수록 많은 현대인들이 명상에 관심을 갖고 명상을 하고 싶어 하며 또 명상을 한다고 한다. 아마 현대사회가 주는 경쟁과 압박, 상대적 박탈감 등의 스트레스에 지친 몸과 마음을 추스리고 싶어서일 것이다.

요가(Yoga)는 스스로 감각을 조절하는 것
   2006년 11월
입에 쓴 약이 몸에는 좋다. 요즘 졸졸 흐르는 계곡의 물소리나 빗방울 떨어지는 소리와 같은 자연의 소리를 그대로 녹음한 음반이나 시원한 들판의 그늘에 앉아있는 듯하다. 느낌을 주는 조용하고 잔잔한...

요가(Yoga)의 호흡법은 바르게 숨쉬기
   2006년 10월
요가수련의 4번째 단계는 프라나야마이다. 이 단어는 프라나와 야마의 합성어니데, 프라나는 숨, 숨결, 생명, 기란 뜻이며 야마는 앞서 요가수련의 1단계로 소개한 야마와 같은 뜻인 삼감,조절, 통제의 뜻이다.

요가(Yoga)의 운동법은 바르게 움직이기
   2006년 9월
요가의 수많은 자세들 중 어떤것들은 우리나라 사람에게는 이것도 운동법일까?하고 의아하게 여겨질 수도 있다. 예를 들어 무릎꿇고 앉기, 책상다리로 앉기, 똑바로 서기 등이다. 무릎꿇고 앉기는 산스크리트어로 바즈라아사나라고 하여 금강자세로...

여름철 무더위에 지친 몸을 재충전시켜주는 요가(Yoga)
   2006년 8월
여름철에는 더워서 운동을 기피하는 사람이 있는데, 적당한 운동은 오히려 혈액순환을 돕고 체력을 길러주므로 더위를 많이 타는 사람일수록 자신의 몸에 맞춰 움직이는 것이 더 좋다. 그 대신 야외운동을 할 때에는 햇빛이 뜨겁고...

21세기의 새로운 자연건강문화를 여는 요가(Yoga)
    2006년 7월
요가의 역사가 수천년이 된 만큼 오늘날에 와서는 전통적인 요가의 종류외에도 현대생활과 각국의 상황에 맞게 요가가 발전하고 있다. 그런 속에서도 전세계의 요가인들이 공통적인 텍스트로 삼고있는 경전이 있으니 바로...

21세기의 새로운 자연건강문화를 여는 요가(Yoga)
    2006년 6월
주머니 속에 넣고다니면서 걸어다니며 텔레비젼을 보고 서로 얼굴을 보면서 전화를 하는등 최첨단과학이 눈부시게 발달하고 물질적인 풍요가 넘쳐나는 요즘, 역설적이게도 우리나라 뿐만 아니라 전세계적으로 대중문화를 이해하는 중요한 코드 중의 하나는...