홍익요가연구원

프로그램 청소년

청소년

왜 청소년요가인가?

1.체력 향상, 키 성장

앉아 있는 시간이 많고 수면 시간은 부족한 요즘 청소년들은 체력이 부실해지기 쉽습니다. 체력은 학습에 필수인 집중력과 지구력의
원천입니다. 요가수련은 상대적으로 짧은 시간 안에 힘과 유연성을 동시에 길러주어 기초체력을 향상시킵니다. 동시에 뼈와 관절,
성장판을 골고루 자극하여 신체가 가진 잠재력을 최대한 끌어내어 키를 키워줍니다.

2.척추측만 예방과 개선

최근 10년 사이 청소년의 척추측만은 5배 가까이 증가하였습니다. 특히 근육의 비율이
상대적으로 적고 운동량이 부족한 여학생들의 척추측만은 남학생의 2배 이상입니다.
이러한 척추의 이상은 성장저하와 각종 신체 이상을 유발하는 원인이 됩니다. 요가의
척추중심 운동법은 청소년에게 평생의 체형을 좌우하는 중요한 자산이 됩니다.

3.집중력과 인내력, 창의력 향상

청소년들은 요가수련을 익혀나가는 과정에서 스스로의 몸과 마음을 되돌아보며 집중력을 훈련할 수 있습니다. 또한 체형이 바로 잡히면
두통, 집중력 감소, 허리와 어깨의 통증, 변비와 소화불량 등의 증상이 개선되며 두뇌로 가는 산소량이 많아져 집중력이 향상됩니다. 한편
이렇게 얻어지는 긍정적인 태도는 입시 스트레스와 청소년기의 불안감을 극복하는 원천이 되어 나아가 새로운 것에 도전하고 성취하며
자신감, 창의력, 자신감을 기를 수 있습니다.

청소년요가

1.척추측만 전문 프로그램

최근 급격히 늘어나는 청소년 척추측만이 사회문제로 많은 관심을 받고 있습니다. 홍익요가연구원에서는 전문서적『척추가 바로서면 성적이
오른다』의 출판 등 활발한 연구와 프로그램 개발 및 보급에 힘쓰고 있습니다. 20년 동안 과학박사이며 교사로써 학생들과 함께 생활해온
연구진은 각 언론의 주목을 받으며 MBC-TV 특강에 초청출연하는 등 그 전문성을 인정받고 있습니다.

2.집중력계발 전문 프로그램

홍익요가연구원은 1990년 국내 최초로 연세대학교 집중력계발강의를 시작으로 많은 프로그램을 개발해 왔습니다. 특히 <청소년 3분 명상>프로그램은 1년간 교육현장에서 그 우수성을 입증받았습니다. 실험에 참가한 대부분의 학생들은 성적과 집중력이 향상되었으며 성격의 변화를 느끼는 긍정적인 반응을 보였습니다.


3.1:1 맞춤 프로그램

청소년기는 많은 변화의 가능성을 가진 시기입니다. 학업과 교우, 가족관계, 정체성, 외모, 호르몬변화 등에 많은 스트레스를 느끼는 청소년들 은 다양한 심리적 갈등을 겪고 있습니다. 홍익요가연구원은 수많은 프로그램의 전문 노하우를 통해 이러한 청소년들의 다양성을 고려하여 개인에게 가장 적합한 신체적, 정서적 프로그램을 제시합니다.


이번에 기말고사를 치르고 난 후에 깜짝 놀랄만한 변화를 보았습니다. 지민이가 시험을 보면 뒷장에 문제가 있는데도 보지 못해서 풀지 않는 경우도 있고 중간 중간 실수를 하는 경우가 많아서 그동안 많이 안타까웠는데요. 이번 시험을 보고 나니 실수를 전혀 하지 않았더 라고요. 그리고 집에서 문제집 푸는 속도를 봐도 예전보다 훨씬 빨라지고 책상 앞에 차분하게 앉아있는 시간도 길어졌답니다. 우리가 일반적으로 생각하는 요가와는 차원이 다른 홍익요가연구원 프로그램으로 학생들 하나하나 특성에 맞게 지도해 주시고, 집에서 할 수 있는 동작도 숙제로 내 주시면서 그외 좋은 습관을 기르도록 격려해 주시는 홍익요가 선생님들 덕분입니다. 감사합니다~* -지O이 어머님 내용보기
집중력이 좋아졌어요. 잡념이 줄고 머리가 맑아져 수업시간에 공부하기 편해졌어요. 게다가 다른 운동처럼 하면 할수록 체력도 길러지니 요가에 재미를 붙이게 되었습니다. 요가하기 전과 지금을 비교해보면 요가를 하지 않았을 때는 어떻게 생활했었는지 기억도 안 날 정도로 요가가 좋아졌어요. - 민O주 내용보기